五行经络操是一种古老的养生操，在中国的传统医学中有着极为重要的地位。据统计，五行经络操已有近千年的历史，虽然它的形式和动作不复杂，但它的养生功效却是非常显著的。

　　五行经络操是根据《黄帝内经》所提出的五行学说而创造的，它通过练习五行之气，刺激经络，调整身体功能，改善身体内部环境和治疗疾病。五行经络操从身体的脏腑，经络，气血等角度出发，练习者可以全面地收回身体的各个方面，达到身心健康，平衡和和谐。

　　五行经络操分为金、木、水、火、土五个部分，训练方式非常简单，短暂的动作不需要太长时间的参与，适合各种人群的练习。练习时可以选取适当的时间，比如在凌晨，早上和晚上在身体最放松的时候开始，诸如此类。 而且，五行经络操不仅可以增强身体的力量，还可以增强内在健康，例如改善健康水平，缓解压力，提高免疫力等等。

　　以下是五行经络操中各个部分的介绍：

　　金属代表元素金，代表着皮肤和肺，五行经络操的金部分主要是练习肺部和肌肉，是增强肺部和肌肉的健康非常有效的方法。金部分的练习包括抬臂过头，倒立和踮脚等动作，以帮助人们调节呼吸和心态，调节肌肉组织的活动，提高身体血氧含量，增强体魄，降低心脏病发病率。

　　木属代表元素木，代表肝脏和眼睛，五行经络操的木部分主要是训练肝脏和眼睛的健康，这些动作可以促进血液循环，增加肝脏的代谢能力，来增强肝脏的健康。另外，从眼睛的角度出发，动手可以加强眼肌的训练，增加眼球的活动范围和灵活性，预防近视等眼部疾病的出现。

　　水属元素代表肾脏和骨骼，经络操的水部分主要是锻炼肾脏和骨骼的健康，通过练习动作可以加强肾脏的排泄功能，维护身体的血压，防止水中毒和骨病发生，如骨科疾病，如骨折，关节炎等等。

　　火属元素代表心脏和小肠，五行经络操的火部分主要是练习心脏和小肠的健康。通过运动可以增强心脏的功能，降低心脏病的发病率。另外，此部分练习可以促进小肠的蠕动，有助于身体内部消耗更多能量，促进脂肪的代谢，达到瘦身的效果。

　　土属元素代表脾胃和肌肉，五行经络操的土部分主要是练习脾胃和肌肉的健康。练习可以促进脾胃的消化，使营养成分得到更好的吸收，还可以加强肌肉的力量和灵活性，减少肌肉疾病的发生，如肌肉萎缩，肌肉痉挛，肌肉疼痛等等。

　　总之，五行经络操的形式简单，适合各种人群的练习，尤其对于那些长期担任高强度工作的人，常年不运动的人十分适宜。在练习五行经络操的过程中，练习者要注意姿势和呼吸的配合，一定要在专业人士的指导下逐步推进动作。通过五行经络操的养生训练，可以轻松健康，提高身体状况，为长期健康生活打下良好的基础。

　　以上仅供参考，欲知详情，须提供生辰八字及占卦，请联系董世鸣老师！